后背的筋疼怎么回事

2020-02-15 17:23:53 来源: 永州信息港

后背的筋疼怎么回事

后背感到筋疼,引起这种症状的原因比较多,出现这种情况可能和腰肌劳损有关,平时劳累过度,或者是出现退行性的慢性病变,都可能会引起这种疼痛,另外也有可能和着凉有关,平时如果出现着凉,可能也会导致软组织出现无菌性的炎症,当然还要警惕一些心脏疾病,比如说心绞痛等疾病。

后背的筋疼怎么回事

一,心脏的疾病。二,因受凉导致局部的软组织的无菌性炎症,建议首先做心电图排除心脏的疾病,如果没有没有问题,再按后背受凉来治疗,可以针灸拔罐,效果不错,或者外敷活血止痛膏药,自己在家用热水袋热敷也可以缓解您的疼痛,建议可以局部活血化淤热敷治疗的,另外可以口服舒筋活血胶囊可以缓解不适的。

上班族背疼要如何预防

1、观察你的姿势

当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会使脊柱偏离正常位置,将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。

2、给背部以支撑

另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位,这可以为背下部提供支撑,减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时,记着给自己买个腰枕,并经常变换靠背的倾斜度。

3、经常活动

在办公室久坐的你,需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室,试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置,或者有意识站着接听,午饭后休息时散散步。

4、少穿紧身裤

经常穿紧身裤会导致腹部肌肉松懈,不利于支持背部。另外,高跟鞋会增加背部弧度,女士应尽量少穿,鞋跟以不超过2.5厘米为宜。

5、恰当提举物品

提一只箱子、一袋食品,都可能引起背痛。当你提东西时,将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品,应尽量保持背部竖直,然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重,如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等,请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担,引起背痛,建议你使用双肩背包,它会使重量在背上均衡分布。

6、睡觉时锻炼

平躺时膝盖下垫个枕头,以保证颈部和脊椎处于同一水平线;如果是侧卧,保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头,因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度,从而使脊椎弯曲。

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